Mintegy 10 éve, Németország szülte az egyik legproduktívabb edzésformát, a hot iront. A súlyzórudakat látva a laikusok számára keménynek tűnhet – de ettől edzés az edés, nem igaz? Nézzük, miért van benne a top 3-ban! 

Miért is jó ez az edzésforma?
Segít izmainkat tónusossá formálni, miközben nagymértékben égeti a zsírt.

Mi fán terem a hot iron edzés?
Zenére végzett, irányított súlyzós edzés, aerobic elemekkel megtűzdelve.

A 2 kilós rúdra a tárcsákat te magad választod meg, saját terhelhetőségednek megfelelően – így abszolút kezdők sem távoznak kudarcélménnyel. Oké, de mitől olyan hatásos?
A hot iron egy tökéletes edzésrendszer, amit különböző szakemberek kohéziója szült.

A világ különböző tájékainak szakavatott fitness gurui, neves testépítők, természetgyógyászok és gyógytornászok fejlesztették közösen, éveken át.

Gondolkodtál már oktatói karrierben?

Te magad is lehetsz hot iron edző!

Miért ne lehetne a szenvedélyed egyben a munkád is?
Vágj bele, hogy olyan tevékenységgel keress pénzt,
amivel szabadidődben is szívesen foglalkozol! 

Egyre népszerűbbek a csoportos órák, de köztük is a leglátogatottabb óratípus, az a TRX. Te próbáltad már ezt az edzésformát? Nézzük, mitől olyan felkapott! 

Mi is az a TRX?
Egy tengerészgyalogosok számára kifejlesztett, a függeszkedésen alapuló edzésmódszer.

Testünk teljes egészét megdolgoztathatjuk vele – különös tekintettel a core izmokat! Kortól, nemtől, és edzettségi szinttől függetlenül, mindenki a maga ütemében képes haladni az óra során a gyakorlatokkal.

Ehhez tényleg edzői segítség kell?
Kezdetben abszolút elengedhetetlen az edző jelenléte, hiszen nagyon fontos, hogy a gyakorlatok helyes kivitelezése rögzüljön!

Ám ez az edzésforma nem csak csoportos óra keretin belül végezhető, hanem személyi edzések során is. 

Hozd ki a maximumot az edzésből!
A TRX kötél segítségével végezhetünk izolált erősítéseket és kardió mozgást is.

Legyél te is olyan ember,
aki nagy tömegeket mozgat meg profizmusával!

Legyél te is TRX oktató!

Szerezd meg hozzá a FitPronál az alapokat,
mint sportaerobik oktató, hogy közelebb kerülhess
a TRX kötél másik végéhez!